VÄLKOMMEN TILL DIN NYA PRESTANDANIVÅ

Att jaga prestation bör inte utesluta ett liv utanför gymmet!

De flesta träningsprogram för elitprestationer i CrossFit förutsätter att du tränar flera pass per dag för att utvecklas som idrottare. Detta påverkar din förmåga att prestera på ditt arbete eller i ditt sociala liv. Det ska inte behöva vara så.

Därför samlar Next Level Fitness och CrossFit Uppsala all sin erfarenhet av att träna både CrossFit-atleter i världsklass och "helgkrigare" till att erbjuda tre träningsplaner beroende på dina mål

FOCUS är för dig som vill utmana dig själv mer och ser träning som en viktig del av ditt liv (i sig själv). Du älskar CrossFit som sport och du vill vid sidan av prestation också ha hälsa och leva länge och stort. Vi tar hänsyn till dina resultat vid testning flera gånger under träningsåret, så att träningsplanen utvecklas med din prestation.

Träning för FOCUS består av 5 träningsdagar per vecka.

INTENT är för dig som anser att din fysiska prestation är den viktigaste delen av ditt liv, och du är redo att lägga de resurser som krävs för att utmärka dig inom sporten CrossFit/funktionell fitness. Utöver det ska du redan behärska några av de mer tekniska ingredienserna i CrossFit, såsom sittvariationer av de olympiska lyften och lite mer avancerad gymnastik (muscle-ups, butterfly pullups och så vidare) eftersom de kommer att utföras under lite mer trötthet än i FOCUS-programmet. Vi tror starkt på att man kan nå högpresterande resultat utan flera sessioner i veckan, så trots att detta är ett program för prestation kan du skörda den prestationen utan att sluta ditt dagliga jobb eller försumma dina nära och kära.

INTENT består av 5 träningsdagar per vecka.

Kostnaden för både FOCUS och INTENT är 30 € per månad, och personlig vägledning till vilket program som är bäst för dig just nu ges när du registrerar dig.

Det finns ytterligare ett program, STRUCTURE, och det är vårt grundprogram. Struktur är till för dig som använder din träning för att stödja ditt liv, och inte tvärtom. Här fokuserar vi på allmän fysisk beredskap, styrka, kondition och det är ok om du bara hinner med 3 pass per vecka.

Men för att bäst skörda fördelarna med STRUCTURE bör du, i den bästa av världar, också träna på vår träningsanläggning för att dra full nytta av våra tränares förmåga att anpassa detta program till dina specifika behov. För om du tränar mindre så blir kvaliteten på den begränsade träningstiden inte mindre viktig, utan mer. Detta program är GRATIS och tillgängligt (endast på svenska tyvärr) på vår hemsida www.crossfituppsala.se.